Tradiciones Navideñas y la Expatriación
- Cecilia Cuevas
- Dec 6, 2023
- 3 min read
¿Qué puedes experimentar durante las primeras etapas de expat?:
Nostalgia: Es frecuente añorar las actividades que solías hacer en tu país de origen durante las festividades. Igualmente, echarás de menos la atmósfera navideña que culturalmente prevalece en tu país.
Etnocentrismo: Es común sobre estimar las tradiciones con las que creciste y subestimar las tradiciones festivas del país anfitrión.
Sensación de soledad: Es posible que sientas no encajar, aunque estés rodeada de muchas personas. Esto mucho tiene que ver la poca familiaridad con las costumbres en tu nuevo lugar.
Impulso de abandonar tu nuevo proyecto de vida: Las sensaciones desagradables y el malestar emocional estimulan reacciones de evitación a ello, llevándonos a pensar irracionalmente, sin darte el tiempo necesario para el proceso de aculturación.
Tristeza, ansiedad, desgano o la mezcla de unas o todas ellas: Es comprensible que, ante un cambio de esta magnitud, se disparen estados psicológicos incómodos. Puede estar atravesando por las siguientes zonas:
Alternativas para contrarrestar:
Escoge 3 tradiciones festivas de la cultura de origen que para ti representan el sentido medular de esta temporada. Replícalas en tu nuevo hogar.
Contéstate a ti misma:
¿Me inclino a darle mucha importancia a las comidas tradicionales o la decoración?
¿Doy mucha importancia a socializar durante las festividades?
¿Cómo prefiero experimentar las festividades?
Embárcate en implementar esas costumbres relevantes para ti y crea una atmósfera similar.
Activa tu curiosidad.
Exponte a las actividades tradicionales del país anfitrión. Los centros urbanos y los pueblos por pequeños que sean celebran las festividades de la temporada. Explóralas, evitando así aislarte.
Crea espacios de confraternización con personas con las que hayas sentido alguna afinidad en el país nuevo. O bien pudieras crearlas virtuales con personas importantes en tu vida que extrañas.
Para los estados de malestar emocional identifica actividades de las que derivas satisfacción y llévalas a cabo. Asegura dormir, alimentarte y ejercitarte bien. Si aún con estas precauciones universales sientes no progresar, busca ayuda profesional.
Evita tomar decisiones bajo impulso para eliminar el malestar emocional ante el cambio.
Se amable, generosa y considerada contigo misma.
Has el tiempo para ponderar decisiones.
Dales pausa a los pensamientos irracionales.
Reconoce si necesitas capacitarte en ciertos temas y busca hacerlo.
¿Cuéntame sobre las tradiciones de tu país de origen?
Aquí van las tradiciones en las que crecí:
Iniciamos la temporada el día después de Acción de Gracias, 23 de noviembre. Las decoraciones con un árbol, pesebres y bombillitas están puestas antes del primero de diciembre. Celebramos Noche Buena, Navidad, Despedimos el año Viejo & celebramos el Nuevo y el Día de Reyes. Es temporada de reuniones familiares, vecinales y con amistades, hacer platos típicos, musicalizar la casa con aguinaldos navideños en cualquier tipo de ritmo caribeño.
En los países que he vivido no se celebra el Día de Reyes. En casa la Epifanía y el Día de Reyes se observa. Excuso en la escuela o trabajo. Recogemos grama y ponemos agua para los camellos de los Reyes. Adquirí la costumbre de SinterKlaas y los Pieten (muy controversial hoy día) donde el 5 de diciembre se regalan dulces, también incluí la tradición de Elf on the Shelf.
Conclusión
Vivir en el extranjero puede desencadenar emociones intensas como nostalgia, etnocentrismo y soledad, desafiando la estabilidad emocional durante las festividades. En Plenitude Expat Coaching abordamos estos desafíos proponiendo estrategias prácticas, desde replicar tradiciones significativas hasta explorar las festividades locales y construir conexiones sociales. Con un enfoque integral, respaldamos tu bienestar emocional, fomentamos la adaptación cultural y ofrecemos apoyo personalizado, alentándote a conocer sobre nuestros servicios de coaching para transformar tu experiencia como expatriada en una oportunidad de crecimiento y equilibrio. Descubre cómo Plenitude puede ser tu mejor aliado en este viaje, ayudándote a prosperar en tu nueva vida en el extranjero.
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